孕妇健康安排的清晨作息，你做到了吗？

　　孕妇的一天其实是很丰富的，并不是什么都不做，但是要合理的安排好，因为孕妇的所有行为都影响着胎儿的发育，那么在清晨这样的时间里，孕妈妈应该做些什么比较好呢，接下来就让我们来了解一下。

　　第一、七点排除体内毒素

　　很多孕妈妈会习惯性的多睡一会，但是也有一些孕妈妈会喜欢早起，如果你在七点钟左右起床，那么你可以在起床后的二十分钟内来轻轻按摩身体，这样可以真正的赶走睡意，并且会保持精力充沛。这样的按摩也会加快血液的循环，加速体内毒素的排除，尽量的使用柔软的东西从肩部开始向下轻轻的按摩，一直到脚就可以，这样还有助于皮肤更加的光滑，但是按摩的时候一定要注意避开腹部。

　　第二、七点半进行深度的清洁

　　这个时间你应该就已经完全苏醒了，那么你就需要进行深层清洁，因为肝脏在维持你和宝宝的健康的方面是有着重要的角色的，他就想是一台过滤器一样，将血液中的毒素都过滤出来，并且转换成可以被排出去的物质，所以，一般孕妈妈早上这个时间都建议和一杯白开水或者是含有一半柠檬水的水，这样可以帮助吸收体内的维生素，让精力更加的充沛。

　　第三、八点代表新的一天的开始

　　一般的，八点钟人们都开始准备一天的生活，身体状况也是从现在开始完全苏醒，所以这个时间早饭一定要吃，如果可以在早晨吃饭一份适合自己的营养早餐，那么他将会保证你的体内的血糖水平稳定，使你的心情愉快，所以在早上可以选择高热量富含维生素的食物，水果酸奶都可以，当然他们只是作为配菜，这样都可以为身体增加能量。

　　对于清晨来说，俗话说，一日之计在于晨，不仅仅孕妇，就连我们在清晨也要安排好自己的生活，那么孕妇就更要好好的安排了。毕竟在这个时间段我们是可以吸收很多的营养的，那么为什么不好好的利用呢。