给害喜妈妈的建议

  给害喜妈妈的建议 张青怀孕了，但是由于体质的原因她害喜特别的严重，有的时候根本就没有办法吃饭，因此这下子可着急坏了家里人了。害喜的医学名词就叫做“妊娠巨吐症”，是因人而异的一种表现，有的怀孕妈妈根本就不会出现这样的症状，有的则是深受其害。 很多的怀孕妈妈在怀孕以后遇到的第一个问题就是害喜，所谓的害喜就是会经常性的恶心呕吐并且伴随着食欲不振，这样对于胎儿的生子发育都是有不利的影响的，因为此时怀孕妈妈没有心情吃饭的话，就没有办法均衡营养，宝宝就会营养缺失。

   那么，怀孕妈妈应该怎么避免害喜呢？办法其实是有很多的，孕妇可以通过服用维他命B6来缓解这种症状。改变饮食习惯也是有很大的帮助的，这个时候最为科学的办法就是少食多餐。一定不要暴饮暴食，而且吃饭的时候要少喝汤水，如果有需要的话最好的就是在吃饭一个小时以后再喝汤和饮料可以减轻恶心和呕吐的感觉。吃饭过后，一定要避免平躺，很多的怀孕妈妈由于身体感觉到疲劳，在吃饭进食以后立即躺着休息，这样做都是不明智的，会加重恶心呕吐。

   怀孕妈妈如果害喜的话，一定要原理厨房的油烟味，因为由于雌性激素分泌过多等因素，孕妇对气味十分的敏感。如果有条件的话，可以把做饭的工具换成微波炉,助孕。