怎样减轻痛经 方法有哪些

　　有很多妹子在月经来的时候都痛的死去活来的，有的人甚至能痛到晕倒，那么要怎样做才能缓解这一症状呢，下面助孕网专家就分享一下他人的经验。

　　一、多喝热水

　　在经期前经期中都多喝热水，可以有效的缓解痛经。养成每天都随身带一个水杯，装一些热水，多喝热水，一旦身体里有足够的水分，就可以加快身体的新陈代谢，并且喝完热水之后可以使身体发热，痛经的时候喝点热水起着很关键的作用。

　　二、少用止疼药

　　有很多人习惯在月经的时候痛的忍不了时就吃止疼药。这是错误的，长期使用止疼药不仅有副作用，而且会使身体有依赖性。并且吃止疼药治疗痛经，也是一种治标不治本的办法，止疼药只能缓解一时的疼痛，但是如果月经一直疼的时候，那么吃止疼药也于事无补。所以月经疼的时候尽量多忍忍，到实在忍不了的时候再吃止疼药。

　　三、经期少吃凉性物质

　　经期不要吃寒凉或者凉性食物，不要喝凉水，用凉水洗脚，这不仅会造成痛经，也对身体有危害。要多注意经期的饮食，寒性的食物要少吃，更不要喝冷饮，吃冰激淋。要多吃温补、滋阴的东西，也可以喝点红糖水或者姜茶，都可以有效的缓解痛经。

　　四、保持身体温暖

　　在痛经时，要保证身体的暖和。在冬季，要让自己的手脚温暖，保持身体温暖，尤其是脚部和小腹，如果这两个部分着凉，那么你肯定是会痛经的。不要让自己的身体里进寒气。在夏季，要避免在空调屋里呆过长的时间，不要让空调迎面出风，以免身体进寒气。

　　五、多喝红糖姜茶，吃一些补血的食品。

　　痛经一般都是由于气血不足或气血不活引起的，可以多食用一些补血的食品，例如海带，阿胶等，也可以在红糖中加入姜片，坚持喝，也会起到缓解痛经的作用。

　　经过了以上助孕网专家的介绍之后，女性朋友在以后碰见痛经后就可以使用以上的方法来缓解痛经。