有助于婴幼儿健康成长的几个营养食谱

　　小助孕宝宝约四个月左右即可以喂食辅助其补充营养，对于婴幼儿特殊群体来说，很多食物是他们不能吃的，或者吃了不太好的。那么如何选择适合他们的食物呢?下面来为妈妈们推荐几个实用的有助于婴幼儿消化吸收的几个营养食谱。

　　第一、芝麻紫米粥(适合一岁以上小孩食用)

　　用料：普通大米25克，紫米25克，芝麻5克，菊花晶一汤勺。

　　做法：

　　1、把白米，紫米淘洗干净放入锅中，加水适量开火煮粥。

　　2、把芝麻入锅翻炒，待闻到香味即可取出，压碎备用。

　　3、把煮烂的粥取出，上面撒上碎芝麻，再加一勺菊花晶，一碗香喷喷的紫米粥就做好了。

　　推荐理由：紫米含有多种人体所需的微量元素，且粥类易于消化，与芝麻搭配补脑。

　　第二、菠菜肉末粥(适合7个月以上的小孩食用)

　　用料：菠菜两棵，瘦猪肉二两，普通大米25克，精盐少许。

　　做法：

　　1、菠菜清洗干净，去根剁碎，猪肉剁成末。

　　2、大米淘洗干净，入锅加水，加入剁碎的肉末，大火开煮。

　　3、待粥煮开后加入碎菠菜，加入精盐，小火煨粥，煮烂即可。

　　推荐理由：菠菜富含多种维生素，而瘦猪肉又恰好补充了蛋白质，良好的搭配。

　　第三、营养蛋羹(适合四个月及以上孩子食用)

　　用料：一个生鸡蛋，少许精盐，3，4滴植物油。

　　做法：

　　1、生鸡蛋打入碗中，顺着一个方向搅匀。

　　2、加入适量精盐，植物油，加适量水，顺着一个方向搅匀。

　　3、上屉蒸熟即可。

　　推荐理由：简单操作，适合年龄较小的幼儿，是一岁以下宝宝们营养食谱的较好选泽。

　　第四、鱼肉面片汤(适合六个月及以上孩子食用)

　　用料：二两无刺鱼肉，面片若干，精盐少许，植物油3,4滴。

　　做法：

　　1、鱼肉洗净剁碎备用(注意一定要检查确保无刺)。

　　2、锅中加适量水，大火煮开。

　　3、水开后放入面片和鱼肉，搅拌防粘锅，煮熟加精盐，植物油即可。

　　推荐理由：面片养胃，易消化，而鱼肉营养丰富，有助于宝宝智力的提升。

　　随着小助孕宝宝的成长，单纯的母乳或者奶粉已经不能满足宝宝的需求了，为宝宝烹饪适合他们的营养餐食，各位妈妈们加油哦!