这些宝宝补锌的膳食 妈妈们不能不知道

　　助孕宝宝缺锌，会引起一系列的不良反应，偏食、厌食、智力发育缓慢等。有的妈妈看到宝宝出现偏食等症状后，就自己乱了阵脚，买了市面上的各种补锌药剂，本着多了比缺了好的原则给宝宝喝，其实不然，缺锌的确需要补。但是过量补锌，危害也是非常大的，锌的过量补充会引起宝宝的性早熟。其实，只要饮食结构合理平衡，每天的三餐就会给宝宝提供足够的锌，现在，就给妈妈们介绍几款富含锌的食谱吧。

　　1、南瓜泥(适合6个月以上宝宝)

　　原料：南瓜一小块(约100克)

　　作法：南瓜洗干净后去皮，切成一厘米见方的小丁。入锅蒸熟后放入碗中，用勺子碾成泥既可。(此法同样适用于土豆泥)

　　2、蕃茄肝末(适合7个月以上宝宝)

　　原料：猪肝200克、洋葱100克、蕃茄200克。

　　制作：选用新鲜的猪肝，清洗干净后切碎备用。用开水烫一下蕃茄，这样比较好去皮，去皮后切碎。把洋葱剥去皮、洗净，切碎。把切好的猪肝和洋葱同时放入锅里，加入水或肉汤煮。快熟时放入蕃茄末即可。

　　3、青菜瘦肉羹(适合8个月以上宝宝)

　　原料：大米60克、瘦牛肉60克、青菜2棵、植物油6克。

　　制作：大米清洗干净后备用，将瘦牛肉剁成泥备用，青菜洗净切碎备用，在锅内倒入油加热，然后下入瘦牛肉泥翻炒，接着把大米下入锅中翻炒，与瘦牛肉泥混匀，最后在锅内加水慢火熬煮，煮成烂粥后放入碎青菜，熬至黏稠即可。

　　4、西兰花牛肉泥

　　原料：西兰花6朵、牛的里脊肉120克、少量盐。

　　制作：将西兰花清洗干净后，取上部花朵，放入开水中烫大约2分钟，然后关火焖大约3分钟。取牛里脊肉一块，清洗干净后切成2厘米左右的块状，放入水中煮至牛肉熟烂。煮好的牛肉放入搅拌机中搅成肉泥。西兰花也放入搅拌机中打成泥。把打成泥状的西兰花和牛肉再一起搅打均匀，并放少量的盐，上面可点缀胡萝卜丝。一岁以上的宝宝可省去搅拌的过程，直接切碎食用。

　　上面几款宝宝补锌食谱都是简单易操作的，但是补锌效果都是非常棒的，妈妈们放心收藏吧，每天给宝宝合理搭配饮食，宝宝怎么会缺锌呢!