助孕妈妈在孕期外出散步的注意事项

　　助孕妈妈在孕期外出散步的注意事项 ，为不孕家庭做助孕产子任务的助孕妈妈是非常辛苦的事情，助孕妈妈不仅需要注意孕期的饮食，还要注意孕期的运动锻炼，只有在怀孕期间，助孕妈妈经常坚持运动锻炼，才有助于分娩的顺利，也利于自己身体的健康，同时还能够促进胎儿的健康发育，所以，助孕妈妈在怀孕期间，运动锻炼十分的关键。

　　第一、散步是助孕妈妈在怀孕期间每天都要做的事情，助孕妈妈的孕期散步要选择在每天的饭后一个小时后进行。助孕妈妈的饭后散步，一定不要选择在吃完饭后马上就运动，这样对身体健康是极其不利的。饭后的散步，只有在饭后的一个小时后进行，才有利于身体的健康。

　　第二、饭后散步，一定要注意冬季里的保暖，如今，正值寒冬季节,助孕妈妈，天气十分寒冷，稍微不注意的话，就会出现感冒发烧的病症，怀孕期间的助孕妈妈在孕期里是不能出现任何的感冒和发烧的病症的，因为孕期里是不可以吃药打针的，任何的药物都会对助孕妈妈体内的胎儿发育造成极其严重的不良的影响，所以，助孕妈妈运动的时候要注意冬季的保暖，散步的时候要是感觉身体发热，后背出汗了，也不要脱掉外衣，由于正值寒冬季节，稍微不小心就可能会导致风寒。

　　第三、助孕妈妈外出散步的时候，内衣要选择纯棉质的内衣，纯棉质的内衣透气的性能强，便于身体散热，外衣要选择羽绒的外衣，羽绒外衣不仅穿起来感觉轻便、舒适，同时羽绒的外衣保暖的性能和透气的性能也是非常强的。

　　第四、助孕妈妈在外出散步的时候，一定要注意脚下的保暖，因为，脚底下很多的穴位通着全身的各个脏腑器官，一旦脚下受凉的话，就很容易生病的，所以，脚下的保暖很重要。

　　第五、助孕妈妈外出锻炼要戴上口罩，围上围脖，脚下要穿上具有防滑性能的鞋子，因为助孕妈妈怀孕后，随着孕龄的长久，腹部逐渐凸起，会失去平衡，脚下要是穿上具有防滑功能的鞋子的话，外出锻炼就会防止摔倒。